Йога — древняя система самосовершенствования, которая не потеряла
актуальности и в наши дни. Она позволяет развить силу и гибкость, делает
суставы более подвижными, укрепляет иммунитет, увеличивает жизненную
силу и помогает справляться со стрессом.
Мы представляем вам комплекс упражнений, практикуя который два-три раза
в неделю, вы уже через месяц сможете почувствовать результаты. Изучение
этого комплекса разбито на 8 занятий. У пражнения показывает Елена
Шарапова, инструктор хатха йоги Аштанга Йога Центра с более чем
десятилетним опытом.
Елена советует: «Заниматься йогой стоит на пустой желудок, в свободной
одежде, не стесняющей движения. Дышать во время занятия стоит носом.
Если начинает учащаться дыхание или дрожать тело, необходимо сделать
паузу».
